____________________________________________
Jika aktivitas adalah obat dan terbukti dalam mencegah dan menyembuhkan kegelisahan serta depresi, maka akan menghasilkan uang yang tidak sedikit bagi perusahaa-perusahaan yang memiliki formula obat tersebut. Akan tetapi, aktivitas bukanlah obat melainkan suatu kebiasaan yang membutuhkan motivasi untuk mulai dan dipertahankan sesuai program.
Kegelisahan
-----------
didefinisikan sebagai keingungan yang dicirikan dengan perasaan tidak yakin dan putus asa. Kegelisahan sementara adalah tahapan emosi sementara yang dicirikan dengan perasaan tertekan , bimbang dan gugup. Kegelisahan tetap dianggap sebagai tingkat kegelisahan yang relatif stabil, yang lebih cenderung meningkat. Aktivitas seperti berjalan kaki dapat mengurangi kegelisahan sementara, begitu juga dengan meditasi, biofeedback dan bentuk pengalihan mental yang lain. jadi, jika anda merasa tegang dan cemas akan tanggug jawab, pertemuan atau presentasi yang akan dihadapi, maka pergilah untuk berjalan-jalan.
penelitian yang dilakukan terhadap polisi dan pemadam kebakaran menunjukan bahwa latihan dan kebugaran berkitan denganberkurangnya kegelisahan tetap. Latihan jangka panjang biasanya dikaitkan dengan berkurangnya kegelisahan tetap <>
Depresi
-------
Depresi dicirikan dengan kesedihan, memandang rendah diri sendiri, pesimis, putus asa dan sia-sia. Gejalanya berfariasi, mulai dari merasa lelah, lekas marah, tidak terkendali dan memikirkan tentang bunuh diri.
Penelitian yang komperhensif terhadap penelitian yang berkaitan dengan aktivitas dan depresi menyimpulkan bahwa aktivitas dapat mengurangi depresi pada segala kelompok usia dan tingkat kebugaran, dan bahwa penurunan yang lebih besar berkaitan dengan program latihan yang lebih lama.
Jika aktivitas adalah obat dan terbukti dalam mencegah dan menyembuhkan kegelisahan serta depresi, maka akan menghasilkan uang yang tidak sedikit bagi perusahaa-perusahaan yang memiliki formula obat tersebut. Akan tetapi, aktivitas bukanlah obat melainkan suatu kebiasaan yang membutuhkan motivasi untuk mulai dan dipertahankan sesuai program.
Kegelisahan
-----------
didefinisikan sebagai keingungan yang dicirikan dengan perasaan tidak yakin dan putus asa. Kegelisahan sementara adalah tahapan emosi sementara yang dicirikan dengan perasaan tertekan , bimbang dan gugup. Kegelisahan tetap dianggap sebagai tingkat kegelisahan yang relatif stabil, yang lebih cenderung meningkat. Aktivitas seperti berjalan kaki dapat mengurangi kegelisahan sementara, begitu juga dengan meditasi, biofeedback dan bentuk pengalihan mental yang lain. jadi, jika anda merasa tegang dan cemas akan tanggug jawab, pertemuan atau presentasi yang akan dihadapi, maka pergilah untuk berjalan-jalan.
penelitian yang dilakukan terhadap polisi dan pemadam kebakaran menunjukan bahwa latihan dan kebugaran berkitan denganberkurangnya kegelisahan tetap. Latihan jangka panjang biasanya dikaitkan dengan berkurangnya kegelisahan tetap <>
Depresi
-------
Depresi dicirikan dengan kesedihan, memandang rendah diri sendiri, pesimis, putus asa dan sia-sia. Gejalanya berfariasi, mulai dari merasa lelah, lekas marah, tidak terkendali dan memikirkan tentang bunuh diri.
Penelitian yang komperhensif terhadap penelitian yang berkaitan dengan aktivitas dan depresi menyimpulkan bahwa aktivitas dapat mengurangi depresi pada segala kelompok usia dan tingkat kebugaran, dan bahwa penurunan yang lebih besar berkaitan dengan program latihan yang lebih lama.
